Бібліотека - простір для освітніх можливостей здобувачів освіти

Чути себе: як боротись з професійним вигоранням у вчителів
Тест
Іноді самій людині буває складно зрозуміти, у чому справа: дійсно у вигоранні чи у неправильному виборі професії. Якщо й ви сумніваєтесь, пройдіть простий тест і розберіться у собі. Оберіть у кожному рідку твердження, з яким ви більше згодні. Потім підрахуйте, у котрій з колонок більше відповідей.
| А | Б | |
| Батьки не були задоволені моїм вибором професії, але я наполягав на своєму. |
| Вибір професії був для мене випадковим. |
| Я думав про таку роботу ще в дитинстві. |
| Я обрав цю роботу, перш за все, через гроші. |
| З моєю роботою може добре впоратись далеко не кожен. |
| Я не цікавлюсь спеціальною літературою про мою роботу. |
| Раніше я думав, що зможу приносити більше користі. |
| Якщо керівництво не бачить різниці між хорошою та відмінною роботою, я не буду напружуватись. |
| Коли бачу видатного професіонала у моїй справі, відразу хочу піти до нього в учні! |
| Я знаю достатньо для того, щоб працювати добре. |
| Я б любив роботу, якби не проблеми з керівництвом та колегами. |
| Єдине приємне на роботі – це обід і перекури з колегами. |
| Після відпустки у мене відкривається друге дихання. |
| В середині відпустки я з жахом думаю, що потрібно повернутися на роботу. |
| Іноді я подумую про дауншифтинг. |
| Не буду знижувати рівень життя, перейшовши на більш цікаву роботу за меншу зарплату. |
Більше А. У вас професійне вигорання. Ви успішні на своєму місці, але вам потрібен відпочинок, щоб зрозуміти, куди рухатись. Після відпустки з тотальною зміною обстановки подумайте: чи можете ви отримувати задоволення на теперішньому робочому місці (можливо, в іншому місці ви почуватиметеся краще), підвищити кваліфікацію чи почати займатися чимось новим. Вам просто потрібні зміни і підтримка більш досвідченої людини чи психолога, який знайомий з цією проблемою.
Більше Б. Робота для вас – далеко не головне, по крайній мірі, теперішня робота. Це не означає, що потрібно з гордістю хлопнути дверима. Але ви повинні розуміти, що симптоми, сході на професійне вигорання, у вас виникають через те, що ви віддали б перевагу заняттю чимось іншим. Можливо, це навіть не інша професія, а сім’я, або мистецтво... Професійного вигорання у вас немає, але може початися депресія, Якщо ви не реалізуєте свій потенціал у чому, що пасує вам.
ПАМ'ЯТКА
Як знов полюбити роботу:кілька порад педагогу...
Дотримуйтеся порядку
Охайно облаштуйте робоче місце – це допомагає сконцентруватися на роботі. Продуктивність зростає, коли потрібні матеріали завжди під рукою.
Сприймайте зворотній зв'язок
Обговорюйте з колегами свою діяльність. Аналізуйте їхні коментарі про ваші сильні й слабкі сторони. Це допомагає зрозуміти, в яких сферах слід більше розвиватися.
Працюйте в команді
Об’єднуйтеся з колегами, щоб реалізувати проекти! Хтось вміло створює презентації, а хтось – майстер публічних виступів. Допомога одне одному не тільки згуртовує колектив, але й підвищує якість виконаної роботи.
Хваліть себе
Не забувайте відзначити свої досягнення. Раз на тиждень складайте чек-лист вдалого завершення справ. Хваліть себе за те, що виконали.
Займайтеся спортом
Щодня виконуйте фізичні вправи щонайменше впродовж 15 хвилин, щоб зарядитися енергією і вивести з організму токсини. Які спричиняють втому.
Якщо ми не знаходимо спокою у собі,
безнадійно його шукати будь-де.
Ларошфуко

Спільна робота шкільного бібліотекаря
і вчителів - предметників
Книга містить близько 60 методів і прийомів для інтерактивного навчання та розвитку критичного мислення. У тексті описана концептуальна модель «базові уроки»: так звана стенограма кожного уроку, в якій описано діяльність учителя та учнів.
Немає коментарів:
Дописати коментар